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夜里吃西瓜有什么危害 夜里吃西瓜肚子疼怎么办

夜里吃西瓜有什么危害 1 造成肥胖 西瓜本身不含有任何脂肪,适量吃西瓜并不会引起肥胖。但西瓜含有的糖分较高,如果进食过多,特别是睡觉前进食西瓜,就有可能引起肥胖,因为睡眠时人体的新…

夜里吃西瓜有什么危害

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造成肥胖

西瓜本身不含有任何脂肪,适量吃西瓜并不会引起肥胖。但西瓜含有的糖分较高,如果进食过多,特别是睡觉前进食西瓜,就有可能引起肥胖,因为睡眠时人体的新陈代谢会减慢,糖分被摄入人体后不能及时代谢,当糖分在人体堆积一定时间后,就会转变成脂肪在身体内堆积。

影响睡眠

西瓜含有的水分很高,是一种天然的利尿剂,如果在夜间进食过多,会造成起夜频繁,从而影响到睡眠质量。

夜里吃西瓜肚子疼怎么办

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西瓜属于寒性食物,如果夜里吃西瓜后出现肚子痛,可能是由于西瓜比较凉,刺激了肠道黏膜所造成的。这时暂时不要吃较凉的食物,也不要吃一些酸辣刺激的食品,建议适当地进行局部的热敷,喝一点红糖姜水来驱寒,缓解受凉引起的症状。但如果症状没有得到缓解,应该要及时去医院就医。

什么时候吃西瓜好

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饭后两小时后为吃西瓜的最佳时间。

西瓜中含有大量水分,如果在饭前吃,其中的水分会稀释胃液,影响正餐食物的消化吸收。而进食后两小时,肠胃中的食物已经消化的差不多了,此时进食西瓜,肠胃对它营养成分的吸收会更好,也能够更好的为身体补充能量。

西瓜食用禁忌

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忌过量食用

西瓜是属于生冷的食品,吃多了容易伤脾胃,造成腹胀、腹泻、食欲下降的症状。其次,西瓜中的含水量较为丰富,如果一次进食过多会稀释胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。建议每次吃的量不要超过500克,且进食速度要慢。

忌食打开过久的西瓜

西瓜在夏季高产,而夏天往往气温较高,西瓜如果打开过久容易发生变质或者是增生细菌,食用后可能会导致消化道的疾病,如急性肠胃炎等。因此,吃西瓜时应注意切开即食。

忌食过冷的西瓜

刚从冰箱中拿出来的西瓜,进食后对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,对于消化功能不佳的人群更甚,所以我们在进食西瓜时,应该把握好西瓜的温度。建议把西瓜放在冰箱冷藏室的蔬果层。

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