您的位置 首页 健康

睡前2个动作,每晚5分钟,补肾又强身

大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难! 膀胱经是非常重要的,排出体内不干净的东西,还有御寒什么的,都靠它。那么谁能供给它…

大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难!

膀胱经是非常重要的,排出体内不干净的东西,还有御寒什么的,都靠它。那么谁能供给它能量呢?主要是肾,肾与膀胱相表里。膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒等功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。

手背靠腰躺

睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!

脚趾回勾

肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了。

双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。至少要做15~30分钟。

越是够不到,越说明你体内不干净的东西堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

小编说

两个小动作,简单又有效!每天都能做~

 

本文来自网络,不代表媒体资讯网立场,转载请注明出处:http://meiti.org/archives/1580.html

为您推荐

返回顶部