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枸杞养肝明目,但医生提醒,一天吃的量要控制在这数

枸杞虽然是中药材,但也是家里必备的一种食材了,很多注重养生的人喜欢枸杞泡水喝,确实,用枸杞泡水喝的好处有很多,比较让人熟知的就是清肝明目了。 那么除了这一功效,枸杞还有哪些作用?食…

枸杞虽然是中药材,但也是家里必备的一种食材了,很多注重养生的人喜欢枸杞泡水喝,确实,用枸杞泡水喝的好处有很多,比较让人熟知的就是清肝明目了。

那么除了这一功效,枸杞还有哪些作用?食用枸杞又有哪些细节需要注意呢?

食用枸杞好处多多

◆保护眼睛

因为枸杞中含有非常丰富的胡萝卜素与多种维生素等物质,这些物质是眼睛所需的营养物质,因此枸杞泡水喝可以保护眼睛。还常被人们称为“明眼子”。因此枸杞泡水喝适合面对电脑工作的白领工作者,可以缓解他们的眼睛干涩疲劳。如果上火导致眼睛疼,喝一杯枸杞水还能缓解这一症状。

◆延缓衰老

由于枸杞中除了含有丰富的胡萝卜素和维生素外,还有枸杞多糖,硒和黄铜等抗氧化的物质,因此枸杞的抗氧化能力是很明显的,对于自由基也是可以对抗的,进而延缓衰老。所以女性朋友不妨可以用枸杞来代替咖啡等饮料,健康年轻跟随你。

◆增强免疫力

枸杞是非常好的一种滋补养生的药材,因为含有很多的维生素C,所以对于人体免疫力有提高的作用,而且还有实验证明枸杞还可以对抗肿瘤,减轻了环磷酰胺的毒副作用,进而有助造血功能恢复,还使周围白细胞的数量升高,进一步保护了机体。

◆养肝补肾

枸杞中的枸杞多糖对肝肾有保护作用,还可以降低血清谷丙转氨酶,修复肝损伤,降低血液中的甘油酸脂和胆固醇,软化血管,降低血糖,进而预防三高的出现。

虽然说枸杞泡水喝的好处很多,对身体健康非常有益,但是也不能因为它有益就一下子抓一大把吃,这是错误的,好的东西也要适量才能达到想要的效果。因此枸杞也是一样的,不能过量,一下子吃很多的话,对身体不仅无益,还有害。

枸杞虽好,但要适量!

许多人都认为枸杞的好处这么多,那么是不是越吃得多 ,功效就越好呢?其实不是这样的。枸杞虽然对于那些身体素质不好的人和抵抗力不好的人有好处,但并不代表吃多少功效就有多少,而是在于适量长期地吃。

如果枸杞过量吃的话,不仅对身体没有好处,还会带来害处。过量吃枸杞会导致上火,流鼻血,或者使人出现眼睛红胀等很不舒服的症状。一般情况下,健康的人每天可以吃最多20颗左右的枸杞是最适合的

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